Warzywa i owoce przyjazne zdrowej skórze

Warzywa i owoce przyjazne zdrowej skórze

Szukasz sposobu na piękną, zdrową cerę? Odkryj niezwykłą moc warzyw i owoców, które nawilżają, pielęgnują i chronią skórę przed zewnętrznymi zagrożeniami. Włącz je na stałe do codziennej diety i szukaj skarbów natury w składzie nowoczesnych kosmetyków – Twoja skóra z pewnością Ci się odwdzięczy!

Owoce i warzywa poprawiające zdrowie naszej cery

W poszukiwaniu recepty na zdrową skórę, często decydujemy się na drogie kuracje, nowoczesne zabiegi i wymyślne preparaty. Wizyta w salonie piękności rzeczywiście może poprawić wygląd cery, jednak efekt specjalistycznych zabiegów nie utrzyma się długo jeśli same właściwie nie zadbamy o codzienną pielęgnację. Jej ogromnym wsparciem są pełne dobroczynnych składników owoce i warzywa. Jeśli marzysz o pięknej promiennej skórze, dieta (i pielęgnacja!) pełna kolorów i witamin to podstawa! Nie wierzysz? Sprawdź sama!

Warzywa na zdrową cerę

Pamiętasz, jak babcia przekonywała Cię, że dzięki jedzeniu marchewki Twoja buzia stanie się ładniejsza? Nawet jeśli ta sama babcia opowiadała najpiękniejsze bajki na świecie – to nie bajka! Marchewka rzeczywiście doskonale wpływa na kondycję skóry i widocznie poprawia jej wygląd. A przecież to tylko jeden z wielu warzywnych przyjaciół naszej cery! Zawarte w nich substancje – zarówno te dostarczane w codziennej diecie, jak i te, wspierające działanie nowoczesnych kosmetyków – pomogą Ci zadbać o właściwy poziom nawilżenia skóry i jej dogłębne odżywienie, a dzięki właściwościom ochronnym i antyoksydacyjnym, pozwolą skutecznie przeciwdziałać procesom starzenia.

Marchewka

Dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu, czyli prowitaminy A, marchew stanowi doskonałe wsparcie dla codziennej pielęgnacji skóry. Pomaga w dostarczaniu jej tlenu i spowalnia procesy starzenia, wspierając wiązanie włókien kolagenowych. Beta-karoten wyraźnie poprawia koloryt skóry, nadając jej odcień delikatnej opalenizny i pomaga budować naturalną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Szpinak

Witaminy i prowitaminy A (chyli beta-karotenu) warto szukać również w zielonych liściach szpinaku, które kryją w sobie dodatkowo dobroczynną witaminę PP (regulującą ukrwienie skóry), kwas foliowy (ułatwiający wzrost komórek skóry i wspierający jej regenerację) oraz witaminę C – jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Już pół szklanki szpinaku zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę K, która pomaga uszczelniać ścianki naczyń krwionośnych i redukuje powstawanie tzw. pajączków, charakterystycznych dla cery naczynkowej.

Pomidor

Choć pomidory również stanowią doskonałe źródło witaminy A i C, ich najsilniejszą bronią w walce o naszą urodę jest likopen. Zadaniem czerwonego pigmentu roślinnego jest nie tylko nadawanie warzywom pięknej czerwonej barwy, ale również walka z wolnymi rodnikami. Dzięki jego zawartości pomidory pomagają skórze zachowywać młodość i – podobnie jak w przypadku marchwi – zwiększają odporność skóry na promieniowanie UV. Ponadto, zgodnie z wynikami badań i opiniami specjalistów, likopen stanowi istotny czynnik w profilaktyce nowotworowej i przeciwdziała chorobom serca. Warto jednak pamiętać, że substancja ta jest najlepiej przyswajana przez organizm, gdy dostarczamy ją w postaci przetworzonych pomidorów, np. dobrej jakości koncentratów, ketchupów czy sosów.

Jakie owoce są najlepsze dla zdrowia naszej cery?

Jakie warzywa do zdrowej cery

Miłośniczkom słodkości, często zaleca się zastępowanie ulubionych smakołyków naturalnie słodkimi owocami. Na zmianie nawyków korzysta nie tylko nasze zdrowie oraz sylwetka, ale również skóra, której owocowa pielęgnacja pomaga zachować piękny, promienny wygląd. Warto pamiętać, że witaminy „zażywane” w postaci owoców są zdecydowanie lepiej przyswajane, niż ich farmaceutyczne suplementy.

Owoce jagodowe

Jagody, borówki, maliny, truskawki, żurawina… – niepozorne owoce jagodowe są prawdziwą skarbnicą dobroczynnych dla skóry substancji. Stanowią jedno z najbogatszych źródeł antyoksydantów, w tym witaminy C, kwasu elagolowego oraz polifenoli. Koktajl z truskawek czy owoców leśnych spokojnie można więc nazywać eliksirem młodości, który skutecznie nawilża i ujędrnia skórę. Dobroczynne działanie sezonowych darów natury często wykorzystywane jest w kosmetykach do codziennej pielęgnacji, takich jak produkty z linii Strawberry z dodatkiem tłoczonego na zimno oleju z nasion polskich truskawek.

Kiwi

Włochaty owoc to kolejna bomba witaminowa, niezastąpiona w walce z wolnymi rodnikami. Wszystko za sprawą wysokiej zawartości witaminy C. Jedno kiwi może dostarczyć nawet 70 mg tej cennej substancji! Ponadto pomaga uzupełniać niedobory potasu, który dba o właściwy poziom nawilżenia skóry, oraz cynku, który łagodzi infekcje i reguluje produkcję sebum.

Awokado

Awokado to sycący i bardzo bogaty w substancje odżywcze owoc, który często dodaje się do sałatek oraz różnego rodzaju past. W jego składzie znaleźć można m.in. witaminy A, C i E. Ta ostatnia, nazywana często „witaminą młodości”, przeciwdziała procesom starzenia, uelastycznia i nawilża skórę. Awokado to także moc dobroczynnych minerałów, takich jak potas czy żelazo, które wspiera skórę w walce z oznakami starzenia i wspomaga proces regeneracji naskórka. Najcenniejszym – bo nietypowym dla owoców – składnikiem awokado są jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które łagodzą podrażnienia oraz zaczerwienienia skóry. Właśnie dlatego zielony owoc stanowi świetne uzupełnienie pielęgnacji cery wrażliwej.

Nie zwlekaj i już dziś wprowadź więcej kolorów do swojej codziennej diety i pielęgnacji! 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia – to recepta na zdrowie, dobre samopoczucie i piękną, zadbaną cerę. Dorzuć do tego kilka dodatkowych porcji, ukrytych w owocowych kosmetykach, takich jak kultowe masła The Body Shop, kuszące zapachem produkty Banana czy Mango, a Twoja skóra będzie tryskać energią i zachwycać naturalnym blaskiem! Zaufaj siłom natury i korzystaj z jej pielęgnacyjnego bogactwa każdego dnia!

Pin It on Pinterest